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Sofrimento da dor é opcional: Pesquisas recentes da correlação entre pensamentos negativos na dor e seu cérebro

Especialistas concordam que a experiência da dor é influenciada por um grande número de fatores biológicos, sociais e psicológicos. O estado do nosso corpo físico, a quantidade e a qualidade do apoio que recebemos de nossa família e amigos, e nossas crenças sobre a dor trabalham juntas para influenciar a intensidade e qualidade de todas as nossas sensações, incluindo a dor.

De todos os fatores psicológicos que têm sido estudados e que se mostra associado à dor e ao seu impacto em nossas vidas, o único (pelo menos por enquanto) e mais consistente fator associado à dor são os pensamentos catastróficos ou negativos sobre a dor [1-3].

Catastrofização pode ser definido como pensamentos e crenças extremamente negativos sobre a dor. Eles incluem pensamentos tais como “É terrível!”, “Isso nunca vai ficar melhor”, e “Eu não posso suportar mais essa dor”. Leia mais

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Metáfora – Medo da Transformação (Danaan Parry)

Às vezes eu sinto que minha vida é uma série de voltas em um trapézio, como aqueles de circo, ou estou me segurando em uma barra de trapézio balançando de um lado para o outro, ou por alguns momentos em minha vida estou me lançando em vôo livre no espaço entre as barras do trapézio. Na maior parte do tempo, levo minha vida me segurando à minha barra do trapézio do momento, protegendo minha preciosa vida, como se ela dependesse disso. Ela me conduz em um ritmo constante de balanços e eu tenho a sensação que estou no controle de minha vida. Conheço a maioria das perguntas certas e até mesmo algumas das respostas certas. Porém, de vez em quando, enquanto estou simplesmente (ou não simplesmente assim) me balançando, olho lá para frente à distância, e o que eu vejo? Vejo outra barra de trapézio vindo em minha direção. Ela está vazia e eu sei, eu sei a partir daquele lugar dentro de mim que simplesmente sabe, que esta barra de trapézio tem o meu nome, é para mim. Ela é o meu próximo passo, meu crescimento, minha vivacidade vindo me pegar. Em algum lugar lá dentro eu sei que para eu crescer devo soltar meu apego à barra tão conhecida do presente e ir para a nova barra.  

Todas as vezes que isso acontece comigo, eu tenho esperança (na verdade, eu rezo) para que eu não precise me lançar para a nova barra. Porém, Leia mais

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Hipnoparto – A Hipnose na área obstétrica

A Hipnoterapia usa o estado natural da hipnose, o relaxamento profundo e o poder de sugestão para aumentar o prazer da experiência da gravidez e do parto. Ao usar a hipnose, trabalhamos com o subconsciente, a parte da mente que é responsável por todas as funções corporais que incluem o batimento do coração, a produção de hormônios e o sistema de eliminação, como também a parte que armazena as emoções, medos e a ansiedade. Desta forma supera-se o medo e a ansiedade associados à gravidez e ao parto aumenta-se também a confiança do ego, assim como o fato de confiar nas próprias habilidades naturais do corpo para dar à luz. Fazer uso e aplicar as técnicas de hipnose pode então reduzir significativamente, se não eliminar completamente, o medo e a tensão que levam a dor severa durante o processo de parto. Leia mais

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Auto-Hipnose e uma Nova Perspectiva para os Estudos

Muitas pessoas não apresentam um bom desempenho em provas e concursos devido ao alto nível de ansiedade, fator causador do famoso “branco”.

Uma das maneiras para melhor controlar essa ansiedade seria ter um bom preparo anterior à prova, e caso ela seja exacerbada, poderá ser indicado a realização de psicoterapia e/ou uso de medicamentos. Uma outra alternativa e pouco explorada é o uso da auto-hipnose, que promove um estado de relaxamento auxiliando significativamente no controle da ansiedade, além de aumentar a capacidade de concentração, assimilação, memória e automotivação.

Apesar da auto-hipnose não ser um estado tão simples de ser atingido “conscientemente”, com a prática, é possível alcançar esse estado de maneira cada vez mais rápida.

Esta ferramenta possibilita programar certas ações para trazer uma melhor qualidade de vida e assim auxiliar na diminuição da ansiedade, entre outros benefícios.

A associação da auto-hipnose, psicoterapia e se necessário a medicação, pode tornar o processo muito mais eficaz, do que uso de apenas uma alternativa. Porém, isso não basta, é necessário traçar metas e ter uma postura diante do objetivo almejado para que ele seja alcançado. Leia mais

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Auto-Hipnose e Meditação são a mesma coisa?

Quando se fala em auto-hipnose muitas vezes a ideia se remete à meditação. Afinal, ambas frequentemente necessitam de um local tranquilo, um certo “treinamento mental”, uma prática regular, promovem relaxamento e um estado alterado de consciência sempre acompanhado de grandes benefícios.

Após sua participação no Iº Hipnonline – Congresso Brasileiro de Hipnose, a psiquiatra Dra. Sofia Bauer esteve conosco no “Hipnonline Responde” e deu seu parecer sobre essa questão.

Então, qual a diferença entre auto-hipnose e meditação?

Dra. Sofia Bauer explica que a neurociência tem estudado este assunto e descobriu que durante a meditação a pessoa entra em Coerência Cardíaca, um estado de harmonia e equilíbrio entre o coração e o cérebro, que auxilia nos momentos de estresse, ansiedade, depressão, entre outros transtornos. Leia mais

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Como a Hipnose e Auto-Hipnose podem ajudar você a dormir melhor!

E hoje vamos falar um pouco sobre o SONO. Um momento importante para o descanso do corpo e da mente.

O processo neurofisiológico do sono ocorre em um ciclo formado por 5 fases (4 NÃO REM e 1 REM) que se tornam imprescindíveis para que ocorra a consolidação da memória, do aprendizado, a concentração e a restauração do equilíbrio de todo o organismo. Durante as fases a liberação dos neurohormônios têm papel fundamental, sendo a melatonina a responsável pela indução do sono. A temperatura corporal diminui, bem como os ritmos cardíaco e respiratório, seguidos de um relaxamento muscular. A partir da liberação do cortisol inicia-se o sono profundo e a liberação de diversos outros hormônios até que se chegue ao sono REM. Este último estágio (REM – Movimento Rápido dos Olhos) é o mais profundo, onde ocorre alta atividade cerebral incluindo os sonhos e o armazenamento do aprendizado.

Com base nisso, entende-se a importância em respeitar as horas necessárias de sono de acordo com a idade (média para adulto -7/8 horas por dia). Caso isso não ocorra, pode surgir sintomas como sonolência, estresse, cansaço, irritabilidade, dificuldades com planejamento, raciocínio e memória, além de diversos outros.

Mas, nem todas as pessoas conseguem ter uma boa noite de sono, muitas vezes em função de problemas fisiológicos ou psicológicos. E para resolver isso utilizam de diversos recursos incluindo o tratamento medicamentoso. Leia mais

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A Hipnose como aliada no combate ao medo de voar

Medo é algo comum e da mesma forma que a ansiedade, é necessário para nossa sobrevivência. Ele nos dá a base de como agir em determinadas situações reais, nos protegendo e auxiliando a desenvolver estratégias de enfrentamento.

São muitos os motivos que levam a pessoa a sentir medo e nem sempre estão relacionados à uma exposição ou trauma ao objeto referenciado. Muitas vezes, ele é resultado de algo não vivenciado, não experienciado, onde a imaginação se encarrega de relacionar emoções e comportamentos à devida situação.

Extrapolando as proporções naturais, o medo pode interferir na rotina do indivíduo, trazendo prejuízos em suas funcionalidades.

Diante da modernidade, um dos medos que podemos identificar é o medo de voar. Nos dias de hoje, voar é algo comum e muitas vezes necessário por questões profissionais, emergenciais, lazer, entre outras. Porém, muitas pessoas evitam este tipo de exposição devido à suposições de que algo possa acontecer. Pode-se entender que a mídia ajuda a causar este impacto negativo apesar de sabermos que este é um meio de transporte muito seguro.

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Um Presente Para Você!!! – Áudio Para Auto-Hipnose

Todos nós sabemos os benefícios da auto-hipnose, mas sabemos que nem sempre é fácil atingi-lo.
Para nos ajudar, Waldiney Soares preparou um presente especial para todos nós.
Um áudio que irá nos ajudar a entrar rapidamente em um estado de auto-hipnose.

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O que é Hipnoanálise? Por Alberto Lopes

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